Miško maudynės – moksliškai pagrįsta sveikatinimo metodika ir kartu menas, kaip įsileisti mišką į savo kūną per pojūčius ir pasijusti visapusiškai gyvam, užmegzti ryšį su aplinka, kitais ir pačiu savimi. Tai sensorinė praktika, kai maudomės ne vandens telkinyje, bet per pojūčius panyrame į miško atmosferą.
Tai gilesnis miško pažinimas, kai per pojūčius ir žinias atsiveria daugiamatis jo vaizdas ir savo vietos jame bei visoje ekosistemoje patyrimas.
Gido užduotis – įkvėpti žmogų užmegzti ryšį su mišku, gamta, naudojant tam tikrus pratimus-kvietimus, kurie padeda:
– atsijungti nuo minčių srauto
– suaktyvinti kūno pojūčius
– giliai atsipalaiduoti
– sumažinti stresą
– pajusti lengvumą, malonumą ir džiaugsmą
Kvietimai nesudėtingi, atviri, jie nereikalauja didelių apmąstymų, tad skatina spontaniškumą, leidžia lengvai pasiekti srauto būseną. Intuicija, srauto būsena, nurimęs protas leidžia tarsi be pastangų panirti į savo gelmes ir natūraliai paskatina kūrybiškumą.
Japonų ir kitų šalių mokslininkų duomenimis, dėmesingai būnant miške:
– sumažėja stresas
– pagerėja nuotaika ir sumažėja nerimas
– išauga gebėjimas susikaupti
– padidėja energijos kiekis
– pagerėja miegas
– sustiprėja imuninės sistemos funkcija
– normalizuojasi kraujo spaudimas
Miško maudynes ves Mila Monk – miško maudynių ir ekoterapijos gidė, dėstanti Santykinės ekoterapijos institute (Relational Ecotherapy Institute), kuris rengia miško terapijos gidų mokymus Belovežo girioje. Mila taip pat yra vertėja, į lietuvių kalbą išvertusi dvi svarbiausias knygas apie miško poveikį žmogaus sveikatai ir savijautai: miško terapijos pionieriaus, japonų mokslininko, imunologo Qing Li knygą „Miško maudynės. Shinrin-Yoku: apie gydantį gamtos poveikį žmogui“ ir vakarietiškojo miško maudynių modelio autoriaus, amerikiečio Amoso Cliffordo knygą „Miško terapija: praktinis miško maudynių vadovas”.
KADA:
Lapkričio 16 d., 10.00–13.00 val.
KUR:
Belmonto botaninis-zoologinis draustinis, Vilnius. Susitikime Srovės gatvės pradžioje.
Automobilius galima palikti Srovės gatvėje, o vykstant viešuoju transportu reikėtų išlipti Srovės stotelėje.
KĄ TURĖTI?
– Oro sąlygoms pritaikyta apranga, patogi, neperšlampama avalynė (rekomenduojama apsirengti ir apsiauti šilčiau, nei einant į žygį, miško maudynės – lėta praktika net ir vėsiu oru),
– Apsauga nuo lietaus (atitinkami drabužiai, skėtis)
– Neperšlampamas kilimėlis prisėsti (nebūtina, bet gali praversti)
– Vanduo arba šiltas gėrimas
Bilietų kiekis ribotas! Juos įsigyti galite čia.
Bilieto įsigijimą patvirtinantį el. laišką prašome turėti su savimi atvykstant į renginį.
Šis renginys – Medinės architektūros centro parodos „Gyvas miestas” dalis.
